marzo, 2022

La importancia de la regulación emocional

La importancia de la regulación emocional

La emoción es una respuesta a eventos internos y externos que tienen un significado para el individuo. Se trata de una respuesta breve, intensa, con un inicio y final claro. Implica mecanismos conductuales (ej.: realizar X conducta), fisiológicos (ej.: respuesta física como una aceleración del ritmo cardiaco) y cognitivos (ej.: algún tipo de pensamiento). El […]

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El realismo depresivo, ¿en qué consiste este tipo de depresión?

El realismo depresivo, ¿en qué consiste este tipo de depresión?

La depresión es uno de los trastornos más famosos actualmente y no es para menos, ya que solo los trastornos de ansiedad superan en frecuencia a la depresión, la cual se estima que afecta a 350 millones de personas según la OMS. La depresión provoca tristeza patológica, anhedonia, disminuye nuestro nivel de actividad y sufrimos […]

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La Inteligencia Emocional en el deporte

La Inteligencia Emocional en el deporte

El concepto de Inteligencia emocional es un término del que se ha hablado mucho con anterioridad y que se puso de moda hace unos años, no obstante, no muchos conocen la definición exacta o qué significa concretamente. La Inteligencia emocional se podría definir como la capacidad de reconocer, aceptar, utilizar y expresar las emociones con […]

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¿Cómo mediar ante un conflicto en el deporte?

¿Cómo mediar ante un conflicto en el deporte?

Constantemente encontramos chicos y chicas excluidas de ciertas actividades físicas. Ya puede ser durante educación física, actividades extraescolares o durante la hora del recreo, estos niños rehúyen estos espacios de interacción. ¿A qué se deben estas situaciones? Principalmente son causados por constantes enfrentamientos verbales, físicos o burlas, donde en la mayoría de los casos los […]

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¿Es el Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA) más habitual en deportistas?

¿Es el Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA) más habitual en deportistas?

La buena alimentación es esencial en cualquier persona, sin embargo, los deportistas tienen que prestar especial atención a sus hábitos alimentarios puesto que esto puede ayudarles a mejorar su rendimiento. Una mala alimentación puede reducir su productividad así como desembocar en problemas de salud como el Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA). Los deportistas de élite […]

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Síndrome del Impostor: exigencia, incompetencia e insuficiencia

El Síndrome del Impostor: es un fenómeno psicológico característico de personas que ante éxitos o logros los rechazan como suyos

Todos hemos sentido en algún momento que al comenzar una nueva etapa no seremos capaces de ponernos a la altura de nuestras expectativas o de las de los demás o que al empezar en un nuevo equipo no queremos defraudar al resto de compañeros a la hora de jugar un partido pero estos sentimientos habitualmente […]

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4 pasos para hacer uso de la visualización en la práctica deportiva

4 pasos para hacer uso de la visualización en la práctica deportiva

La visualización o práctica mental es algo muy familiar para los atletas. Muchos de ellos emplean esta herramienta para mejorar sus conocimientos y la ejecución de sus habilidades deportivas. La imaginación nos permite viajar sin movernos; gracias a ella podemos recrear el pasado o imaginar estados futuros. Sin embargo, sus funciones son mucho más variadas. […]

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10 claves para cambiar tus pensamientos y potenciar tu rendimiento

10 claves para cambiar tus pensamientos y potenciar tu rendimiento

¿Alguna vez te has preguntado qué tipo de pensamientos pueden ayudarte a rendir de una manera óptima? Hay dos tipos de pensamientos que influyen en la práctica deportiva; el potenciador y el limitante. Existen diferencias entre el pensamiento potenciador y el pensamiento limitante, aunque los dos pueden influir en el rendimiento. Artículo relacionado: 5 claves […]

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