La cocina aparece en la cultura humana hace miles de años, sin embargo, ¿conocemos los beneficios que puede tener en el desarrollo de los más pequeños? Un cocinado comienza con vegetales crudos, tal vez carne, aceite y otros ingredientes que a través de distintas técnicas se convierten en una cosa diferente. Este conjunto de olores, […]
Los trastornos del sueño cada vez son un problema más presente en la sociedad. La calidad del sueño es fundamental para la salud y un indicador de calidad de vida, sin embargo, las nuevas tecnologías, las pantallas y la cantidad de estímulos a nuestro alrededor, así como las frustraciones y el estrés nos están llevando […]
Mindfulness se entiende como el ser plenamente consciente de lo que ocurre en el momento presente, sin filtro ni prejuicios de ningún tipo. Asimismo, la persona debe aceptar lo que le está sucediendo en ese momento, en vez de esperar o buscar que suceda algo diferente, por lo que se entiende como una aceptación de […]
A lo largo de nuestro desarrollo como personas existen un contínuo cambio tanto a nivel físico y mental que define, entre otras cosas, nuestra personalidad y nuestras competencias profesionales. Podemos encontrar numerosos tipos de desarrollo, este artículo se centrará en el físico, cognitivo y psicológico. Artículo relacionado: La importancia de la comunicación afectiva en el […]
Cuando perdemos una competición es normal experimentar sentimientos y o emociones desagradables como la frustración, ira o tristeza, pero mediante una buena gestión de estas emociones podemos conseguir que no tengan un efecto negativo. En lugar de enfadarse con uno mismo por haber competido a un nivel inferior al esperado, o con otro compañero por […]
Una de las habilidades fundamentales a trabajar con los deportistas de base a través de la Psicología deportiva es la gestión de las emociones. Una de las estrategias que podemos utilizar para «entrenar» dicha competencia podría ser la siguiente. En primer lugar debemos explicar qué son las emociones, qué tipos existen y cuál es su […]