Alimentación

COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

Tal vez desde el inicio de la pandemia de la COVID-19 has tenido problemas para dormir, te has despertado muy temprano de madrugada sin poder volver a conciliar el sueño, tienes pesadillas, o sientes un cansancio excesivo a pesar de haber dormido las ocho horas aconsejadas. Según la encuesta realizada por el Centro de Investigaciones […]

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Comida emocional: 6 claves para romper el círculo de la inercia

Comida emocional: 6 claves para romper el círculo de la inercia

¿Por qué recurrimos a la alimentación cómo refugio cuando nos sentimos mal? ¿Por qué comemos alimentos como el chocolate cuando estamos tristes? ¿Por qué parece que no podemos salir de ahí? ¿Hacía realmente falta?. Estas son el tipo de preguntas que nos abordan de forma más frecuente, cuando hablamos de comida emocional. Y es que […]

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Mindful eating: disfruta de la comida de manera consciente

Mindful eating: disfruta de la comida de manera consciente

En numerosos artículos hemos hablado de la técnica de Mindfulness y de los posibles beneficios que puede aportarnos en nuestra vida diaria. En esta ocasión, me gustaría enseñarte como aplicar esta técnica a una actividad que realizamos diariamente: comer. Hablamos así de Mindful Eating que se traduce como alimentación consciente. Esta práctica implica desarrollar atención […]

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¿Cómo influyen las redes sociales en la creación o consolidación de los trastornos de la conducta alimentaria?

¿Cómo influyen las redes sociales en la creación o consolidación de los trastornos de la conducta alimentaria?

Llegaron a nuestras vidas para quedarse hace ya unos cuantos años, y se han convertido en una herramienta de uso diario para millones de personas.  Desde que se diseñaron, las redes sociales han creado controversia. Entre los muchos argumentos a su favor nos encontraríamos la posibilidad de conectar personas que no necesariamente deben encontrarse en […]

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Ortorexia: causas y consecuencias principales

Ortorexia: causas y consecuencias principales

Entre los Trastornos de la Conducta Alimentaria o TCA, destacan la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, sin embargo, existen otros cuadros que pueden ser de cierto interés, sobre todo en la época actual en la que cada vez están más de moda las dietas. Hablamos de la ortorexia. ¿En qué consiste la […]

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Lifestyle: la sociedad de la inmediatez y la mala alimentación

Lifestyle: la sociedad de la inmediatez y la mala alimentación

A estas alturas, ¿quién no conoce el nuevo movimiento de estilo de vida “Real Fooding”? Bueno, por si acaso te has despistado y no lo conoces todavía, es un movimiento en el cual, se propone que la sociedad se encuentra encerrada en una especie de Matrix, de la que solo unos pocos consiguen salir. Para […]

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10 recomendaciones para pasar la cuarentena del coronavirus en casa

10 recomendaciones para pasar la cuarentena del coronavirus en casa

Como ya hemos comentado en otros artículos nos esperan días muy largos por la cuarentena provocada por el rápido contagio del Coronavirus o COVID-19. Algunos de esos días serán difíciles de llevar debido a la monotonía y a la sensación de encierro por el no poder salir de casa (o salir lo estrictamente imprescindible) nos […]

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Influencia de la Psicología Social ante crisis de salud

Influencia de la Psicología Social ante crisis de salud

Algunos conoceréis la crisis en materia de salud que aconteció a Finlandia durante lo años 70, donde el país contaba con el índice de muertes más alto de enfermedades cardiovasculares. Con todo esto, Karelia del Norte tenía un 40% más de muertes que el resto del país. La consecución de esta “gesta” fue a causa […]

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Estilo de vida depresivo o antidepresivo, ¡tú eliges!

Estilo de vida depresivo o antidepresivo, ¡tú eliges!

Es un hecho que, cuando se tiene un mal día, sentimos ansiedad o se está bajo de ánimo, parece que el cuerpo pide pizza, bollos o chocolatinas y echarse al sofá a verse una temporada entera de alguna serie televisiva. De hecho, si nos paramos a pensar en nuestra propia experiencia seguro que al llegar […]

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Kime: desde las artes marciales hasta la vida cotidiana

Kime desde las artes marciales hasta la vida cotidiana

Hace muchos siglos que el ser humano aprendió a defenderse potenciando su propia fuerza, e incluso usando la de su rival, para conseguir la mayor eficacia en sus golpes con el menor esfuerzo posible. Así fue como se desarrollaron una serie de técnicas que se han ido transmitiendo de generación en generación y que han […]

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