“Otra vez he perdido”, “siempre que jugamos contra este rival perdemos”, “nunca me sale esa receta de la salsa”, “¿Por qué cada vez que me presento a una oposición y no apruebo me hundo y me cuesta recuperarme?”, “cuando tengo que presentar un proyecto frente a un compañero de trabajo y me supera, no se […]
¿Por qué juega un jugador patológico a pesar de los problemas económicos, laborales, familiares, etc., que le supone mantener esta actividad? La respuesta se resume principalmente en los pensamientos erróneos o irracionales sobre el juego. “Tengo un sistema para ganar”, “Como ya han salido cuatro números pares, toca impar”, “Últimamente estoy teniendo mucha suerte en […]
¿No puedes tomarte un respiro porque, por mucho trabajo que hagas, este no se acaba nunca? ¿Alguna vez llegaste a sentir tal agotamiento mental que quisiste tirar la toalla y desentenderte de todo? ¿Cuánta gente conoces que terminó abandonando los estudios? En nuestras vidas se presentan situaciones y contextos que nos exigen alcanzar determinados […]
Como todas y todos sabemos desde tiempos inmemoriales, la sociedad ha estado inculcando cánones de belleza, cada uno de ellos específicos, según la época y la cultura imperantes. Sin embargo, actualmente el mundo occidental y capitalista nos acribilla con mensajes sobre la “belleza” y sobre lo que debemos y no debemos hacer con nuestros cuerpos. […]
¿Qué tenemos para comer hoy? ¿Cuál es nuestra primera tarea del día? ¿Cojo cita en el dentista para el lunes o para el martes? Para la gran mayoría de nosotros, estas preguntas serán muy comunes. Y es que, de manera inconsciente y en algunos casos conscientemente, organizamos nuestra vida en torno a cada una de […]
El acoso laboral o mobbing es una forma de maltrato en el entorno laboral, que puede ser tanto físico como psicológico (o moral). El acosador actúa de forma sistemática y continuada contra la persona acosada de muchas formas diferentes. Podemos encontrar casos de la violencia física aunque la mayoría de las veces no es necesario […]
Si estás viviendo un mal momento en tu vida, si sufres una crisis de autoconfianza o crees que tienes baja tu autoestima, leer este post te permitirá mirar las cosas desde otro punto de vista y te ayudará a superar esta situación. ¿Qué es la autoconfianza? La confianza en uno mismo es la apreciación que […]
Otra vez aquí…la misma historia de siempre. El atasco de las 8:17… ¡Es que no podéis levantaros antes para dejar a los mocosos antes en el cole! Ahora me va a tocar correr…por si no tuviese bastante…les odio. ¡Mira ese! ¡que idiota! ¿por qué no se apartará? ¿Se cree que está solo en el mundo? […]
La sociedad trata de imponernos un camino que debemos seguir de la manera más recta posible y desde que nacemos. ¿Recordáis la famosa frase que todos tenemos que aprender cuando somos pequeños sobre los mamíferos? Nacen, crecen, se reproducen y mueren. En el ser humano es parecida pero un poco diferente. Sería algo así como: […]
El entrenamiento en autoinstrucciones es una técnica cognitiva, destinada a modificar el comportamiento, en la que se modifican las autoverbalizaciones (pensamientos o verbalizaciones internas) que un sujeto realiza ante cualquier tarea o problema, sustituyéndolas por otras que le son más útiles para llevar a cabo la tarea. Son instrucciones u órdenes que el sujeto se […]