Bienestar

Bienestar empresarial: convenio de colaboración con Urbaser

Bienestar empresarial: convenio de colaboración con Urbaser

Para UPAD Psicología y Coaching, nos resulta notablemente satisfactorio comprobar como crece el compromiso social con el bienestar desde todo tipo de ámbitos, en este caso desde el ámbito empresarial. En esta ocasión, nos complace enormemente anunciar que hemos llegado a un acuerdo de colaboración con la empresa Urbaser, especializada en la gestión medioambiental con […]

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Cómo superar el miedo a morir a través de la terapia psicológica

Cómo superar el miedo a morir a través de la terapia psicológica

El miedo a morir es una experiencia universal que puede manifestarse de diversas formas en la vida de las personas. Para algunos, es un temor latente que surge ocasionalmente, mientras que para otros puede convertirse en una fuente constante de ansiedad y angustia. Sin embargo, a través de la terapia psicológica, es posible abordar este […]

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El Club de las 5 de la mañana: ventajas y desventajas de levantarse pronto

El Club de las 5 de la mañana: ventajas y desventajas de levantarse pronto

En la búsqueda continua de la productividad y el bienestar personal, la tendencia del Club de las 5 de la mañana ha ganado popularidad en los últimos años. Este movimiento promueve la idea de levantarse temprano, generalmente alrededor de las 5 de la mañana, para aprovechar las primeras horas del día en actividades como el […]

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Factores desestresantes y aliviantes para personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

Factores desestresantes y aliviantes para personas con Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Caracterizado por pensamientos intrusivos y patrones de comportamiento repetitivo, el TOC puede generar niveles significativos de estrés y ansiedad en aquellos que lo experimentan. En este artículo, exploraremos los factores desestresantes y aliviantes que pueden influir en […]

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La importancia de la humildad en la definición de objetivos de rendimiento deportivo

La importancia de la humildad en la definición de objetivos de rendimiento deportivo

La Psicología del deporte juega un papel fundamental en el éxito de los atletas. Más allá de la destreza física y la habilidad técnica, la mentalidad de un deportista puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. En este contexto, la humildad emerge como una cualidad esencial, especialmente al definir objetivos de rendimiento […]

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7 estrategias mentales para resolver conflictos de pareja

7 estrategias mentales para resolver conflictos de pareja

Las relaciones de pareja son complejas y, en ocasiones, enfrentar conflictos es inevitable. La forma en que abordamos estos desafíos puede marcar la diferencia entre fortalecer la conexión o erosionarla. La Psicología ofrece diversas estrategias mentales que pueden ayudar a resolver conflictos de pareja de manera constructiva y fomentar una convivencia saludable. Os presentamos siete […]

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Afrontando mentalmente la separación de pareja con una hija de por medio

Afrontando mentalmente la separación de pareja con una hija de por medio

La separación de pareja es un evento emocionalmente desafiante que puede traer consigo una serie de dificultades y ajustes significativos en la vida de quienes la experimentan. Cuando hay hijos involucrados, la situación se vuelve aún más compleja, ya que no solo implica lidiar con las propias emociones y procesos de adaptación, sino también considerar […]

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Ejercicio práctico de respiración para reducir la ansiedad

Ejercicio práctico de respiración para reducir la ansiedad

La ansiedad es una realidad común en la vida moderna. Las demandas diarias, la presión social y las incertidumbres constantes pueden generar un estrés abrumador. En este contexto, la Psicología ha explorado diversas técnicas para ayudar a las personas a gestionar y reducir la ansiedad. Una de estas herramientas efectivas es el ejercicio de respiración […]

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5 ejercicios prácticos para potenciar la autoconfianza

5 ejercicios prácticos para potenciar la autoconfianza

La autoconfianza es un componente crucial para el bienestar psicológico y el éxito personal. Poseer una sólida autoestima y confiar en nuestras habilidades nos permite enfrentar desafíos con valentía y superar obstáculos. Sin embargo, para muchas personas, cultivar la autoconfianza puede resultar un proceso desafiante. A continuación, exploraremos cinco ejercicios prácticos de psicología diseñados para […]

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Desarrollo de la atención para la mejora del bienestar mental

Desarrollo de la atención para la mejora del bienestar mental

La Psicología contemporánea ha prestado una atención considerable al papel crucial que juega el desarrollo de la atención en la mejora del bienestar mental. La atención, esa capacidad cognitiva que nos permite enfocarnos en información específica mientras filtramos distracciones, no solo es esencial para el rendimiento académico y laboral, sino que también desempeña un papel […]

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