Bienestar

Deporte de excelencia o de exigencia, tú decides

Deporte de excelencia o de exigencia, tú decides

¿Haces deporte? Tanto si la respuesta es un sí claro y sin matices, como si has contestado algo así como “No, pero me gustaría hacerlo” o “No, pero debería hacerlo” te invito a seguir leyendo. El valor que le damos al objetivo deseado cuando hacemos deporte (ej. mejorar nuestra salud, conseguir un físico determinado o […]

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Beneficios de la literatura fantástica, o cómo perderse en un mundo de tinta y salir reforzado

hay que ser valiente para abrir un libro y adentrarse en él

“Me gustaría saber”, se dijo, “qué pasa realmente en un libro cuando está cerrado. Naturalmente, dentro hay sólo letras impresas sobre el papel, pero sin embargo… Algo debe de pasar, porque cuando lo abro aparece de pronto una historia entera. Dentro hay personas que no conozco todavía, y todas las aventuras, hazañas y peleas posibles… […]

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10 recomendaciones para pasar la cuarentena del coronavirus en casa

10 recomendaciones para pasar la cuarentena del coronavirus en casa

Como ya hemos comentado en otros artículos nos esperan días muy largos por la cuarentena provocada por el rápido contagio del Coronavirus o COVID-19. Algunos de esos días serán difíciles de llevar debido a la monotonía y a la sensación de encierro por el no poder salir de casa (o salir lo estrictamente imprescindible) nos […]

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¿Por qué es importante el sueño y el descanso?

¿Por qué es importante el sueño y el descanso?

¿Qué es el sueño?, ¿por qué soñamos? ¿qué significan los sueños?, ¿Por qué necesitamos dormir? Son muchas preguntas que alguna vez nos hemos hecho. Hoy en día, el sueño sigue siendo un enigma para los científicos, pero se han ido descubriendo pequeñas cosas que son importantes, aunque aún queda mucho por saber. Artículo relacionado: Aprende […]

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Beneficios psicológicos del deporte en la cárcel

Beneficios psicológicos del deporte en la cárcel

Hacer deporte siempre se ha tenido en consideración como uno de los elementos más básicos que ha de estar presente en la rutina de todo el mundo. No solo por los evidentes beneficios en salud que proporciona, sino también por su estilo educativo; la disciplina impartida, hacer amigos, desconectar, etc. Entre todas estas ganancias, se […]

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8 ladrones de tiempo: ¿nos lo roban o lo perdemos?

8 ladrones de tiempo: ¿nos lo roban o lo perdemos?

Cada vez es más frecuente oír hablar de los famosos “ladrones de tiempo” pero ¿qué son efectivamente? Yo siento que los ladrones de tiempo son como una especie de gnomos invisibles que corretean por todas partes, interponiéndose entre mí y algo que me he propuesto hacer. Desde ordenar los recibos, escribir este artículo o hacer un poco de ejercicio. Son tan […]

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4 claves para alcanzar el bienestar psicológico

4 claves para fomentar el bienestar psicológico

Toda persona quiere tener una buena calidad de vida, consiguiendo los objetivos propuestos para el futuro, ya sean a corto o largo plazo, tener las mínimas preocupaciones posibles o en caso de tenerlas, solucionarlas de una forma fácil y sencilla, tener una buena salud física, buenas relaciones sociales y en general, sentirse a gusto consigo […]

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Deporte como herramienta de bienestar psicológico

Deporte como herramienta de bienestar psicológico

Son de sobra conocidos los efectos beneficiosos que posee el realizar algún tipo de deporte para el bienestar psicológico de un individuo. No solamente nos ayuda a mejorar el aspecto físico, sino que disminuye los efectos de otro tipo de patologías como la ansiedad o la depresión y nos ayudan a desarrollar una mayor autoestima. […]

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