La salud mental es un componente fundamental de nuestra vida, ya que influye en nuestra capacidad para funcionar, relacionarnos con los demás y disfrutar de una vida plena. A menudo, descuidamos nuestra salud mental debido a las demandas y el estrés de la vida cotidiana. Sin embargo, es esencial priorizarla y tomar medidas activas para […]
El verano es una estación del año que evoca imágenes de sol, diversión y descanso. Para muchas personas, el verano es sinónimo de vacaciones, tiempo libre y actividades al aire libre. Sin embargo, más allá de su aparente positividad, el verano también puede tener efectos psicológicos significativos en las personas. A lo largo de este […]
El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, afectando a un gran número de personas en todo el mundo. El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, como el estrés, la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y la mala higiene del sueño. Aunque hay muchos tratamientos disponibles para el […]
Nos pasamos una gran parte de nuestra vida trabajando, por lo que no es de extrañar que un trabajo tóxico pueda afectarnos, no solo a nivel anímico, sino también a nivel físico. En cuanto a los problemas más típicos y conocidos que surgen de un trabajo donde estamos a disgusto, tenemos la dificultad para concentrarse, […]
Todos más a menudo de lo que nos gustaría hemos vivido estas situaciones: has comido suficiente y te gustaría no repetir, o estás de fiesta y quieres decir no a otra copa más. Quizá te gustaría ser más productivo y organizado, emplear tu tiempo en mejores cosas, como por ejemplo, hacer ejercicio. O tal vez […]
Parece algo inevitable, llegan las fiestas y ya damos por hecho que vamos a comer en exceso. Y en realidad esto no debería ser demasiado problemático si sabemos que es algo puntual y que después seguiremos con nuestro menú habitual. Pero lo cierto es que la Navidad despierta en algunas personas emociones de ansiedad, estrés, […]
Es curioso cómo en la época navideña en la que estamos, surgen con mucha frecuencia movimientos e iniciativas que nos invitan a ser solidarios, donar a alguna causa, hacer algún voluntariado, etc. en definitiva, nos proponen fomentar la felicidad hacia los demás. No es de extrañar que a pesar de estar muy ocupadas, muchas personas […]
Dicen que las personas felices son agradecidas, pero lo que no nos cuentan es que son felices precisamente debido a la gratitud. Y no al revés. O al menos, esto es lo que nos está mostrando la ciencia y quiero contártelo en este artículo. En principio no hay que hacer gran cosa, escribir unas pocas […]
Como cada año desde el 1974, acabamos de retrasar nuestros relojes 1 hora según el horario de invierno y son muchas las personas que empiezan a notar sus efectos. Sin embargo, si eres uno de los afortunados a los cuales el cambio de hora no les afecta apenas, estás de enhorabuena ya que según la […]
¿Te ha pasado alguna vez, que te quieres poner a leer un libro, pero no pasan ni cinco minutos y tienes que coger el teléfono, ya sea para mirar los mails, algún whatsapp o la última publicación de Instagram? Lo dejas, porque quieres leer ese libro pero, al poco tiempo, ahí estás otra vez, con […]