El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, así como para poder permanecer dormido o levantarse temprano. Es uno de los trastornos que más prevalencia tiene en las consultas médicas y psicológicas, tal es así que entre un 25% y un 35% de la población española […]
En la actualidad, multitud de cosas cotidianas son reconocidas como productores de estrés: el trabajo, la sociabilización, un estilo de vida ajetreado, etc. Debido a la influencia de este fenómeno sobre la vida de las personas, en términos de estrés y ansiedad, la investigación sobre el tema se ha incrementado en los últimos años, tratando […]
Todos hemos sentido estrés en algún momento de nuestras vidas, antes de algún examen, alguna reunión, evento importante, o simplemente cuando se nos acumulaban varias cosas pendientes de realizar. El estrés es una percepción de tensión física y/o emocional, una reacción de nuestro propio cuerpo a situaciones que percibimos de desafío o gran demanda. Sentir […]
El síndrome de Ulises se conoce como el síndrome del inmigrante. Éste es característico por afectar a las personas que migran con estrés crónico. La migración puede traer consigo tanto beneficios como dificultades y tensiones que suponen un esfuerzo para la persona. Esto se conoce como duelo migratorio. Aunque los seres humanos descendemos de otros […]
En nuestra sociedad, el estrés está presente en muchas personas afectando negativamente a la salud mental de las personas como la soledad y depresión. Se trata de una respuesta del cuerpo que nos permite adaptarnos a los cambios, pero en nuestra sociedad se exigen muchos recursos que en ocasiones no tenemos, lo que provoca que […]
La relajación es una de las técnicas que más se usan en la psicoterapia. El objetivo es reducir el nivel de activación que tiene una persona a la vez que se logra un bienestar a nivel físico y mental. Utilizar técnicas de relajación nos ayuda a prevenir o luchar contra muchos problemas o enfermedades que […]
Alcanzar el máximo rendimiento, parece ser el único objetivo a conseguir en toda competición deportiva, pero sin contemplar y llegar a controlar diversos factores tanto internos como externos, como por ejemplo el estrés, no podría ser posible. Artículo relacionado: Psicología deportiva: ¿el estrés provoca lesiones? Habilidades psicológicas en el deporte de competición El trabajo de […]
No es una novedad que los medios de comunicación nos “bombardeen” diariamente con una gran cantidad de información de distintos ámbitos, con el fin de estar informado sobre aquello que suscita atención. No obstante, en los últimos años y diariamente una palabra está en boca de todos: estrés. Se hace referencia al estrés que produce […]
La mayoría de las consultas medicas que se realizan tienen como causa directa o indirecta el estrés. ¿Qué es el estrés? El estrés es cuando una persona percibe que las demandas de su entorno superan sus capacidades para afrontarlas con cierto nivel de éxito. La ciencia psicológica divide el estrés en dos grandes tipologías: distrés […]
El significado de burnout viene a decir el “síndrome del quemado”, lo cual lleva a pensar en la persona que se encuentra agobiada, abrumada y estresada por su trabajo. Este síndrome se ha hecho evidente en el ámbito laboral, pero no solo se encuentra en éste, sino que se puede extrapolar a otras áreas de […]