Estamos a la vuelta de la esquina para que empiece la época de exámenes para los universitarios principalmente, algo que resulta muy estresante. Estos son desafíos intelectuales a los que todos alguna vez nos hemos tenido que enfrentar y que, a su vez, consisten en un gran reto, ya que tenemos que saber gestionar nuestras […]
La mayoría de las personas somos seres de hábitos y rutinas. Cuando las cosas van como planeamos, sentimos que tenemos el control y eso nos hace sentir bien. Pero cuando la cosa se tuerce y de repente la vida no es como planeábamos sino que está llena de incertidumbre, podemos sentirnos ansiosos y estresados. Nadie […]
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, así como para poder permanecer dormido o levantarse temprano. Es uno de los trastornos que más prevalencia tiene en las consultas médicas y psicológicas, tal es así que entre un 25% y un 35% de la población española […]
En este artículo vamos a hablar de la diferencia entre miedo y ansiedad y a conocer su funcionamiento. El miedo es una respuesta adaptativa que se produce ante estímulos peligrosos que ponen en juego nuestra supervivencia o bienestar. Sin embargo, la ansiedad es esa misma respuesta ante estímulos que no suponen un peligro y que […]
En la actualidad, multitud de cosas cotidianas son reconocidas como productores de estrés: el trabajo, la sociabilización, un estilo de vida ajetreado, etc. Debido a la influencia de este fenómeno sobre la vida de las personas, en términos de estrés y ansiedad, la investigación sobre el tema se ha incrementado en los últimos años, tratando […]
Todos hemos sentido estrés en algún momento de nuestras vidas, antes de algún examen, alguna reunión, evento importante, o simplemente cuando se nos acumulaban varias cosas pendientes de realizar. El estrés es una percepción de tensión física y/o emocional, una reacción de nuestro propio cuerpo a situaciones que percibimos de desafío o gran demanda. Sentir […]
El síndrome de Ulises se conoce como el síndrome del inmigrante. Éste es característico por afectar a las personas que migran con estrés crónico. La migración puede traer consigo tanto beneficios como dificultades y tensiones que suponen un esfuerzo para la persona. Esto se conoce como duelo migratorio. Aunque los seres humanos descendemos de otros […]
La depresión es uno de los trastornos más famosos actualmente y no es para menos, ya que solo los trastornos de ansiedad superan en frecuencia a la depresión, la cual se estima que afecta a 350 millones de personas según la OMS. La depresión provoca tristeza patológica, anhedonia, disminuye nuestro nivel de actividad y sufrimos […]
La buena alimentación es esencial en cualquier persona, sin embargo, los deportistas tienen que prestar especial atención a sus hábitos alimentarios puesto que esto puede ayudarles a mejorar su rendimiento. Una mala alimentación puede reducir su productividad así como desembocar en problemas de salud como el Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA). Los deportistas de élite […]
En nuestra sociedad, el estrés está presente en muchas personas afectando negativamente a la salud mental de las personas como la soledad y depresión. Se trata de una respuesta del cuerpo que nos permite adaptarnos a los cambios, pero en nuestra sociedad se exigen muchos recursos que en ocasiones no tenemos, lo que provoca que […]