ansiedad y estrés

Ejercicio práctico de respiración para reducir la ansiedad

Ejercicio práctico de respiración para reducir la ansiedad

La ansiedad es una realidad común en la vida moderna. Las demandas diarias, la presión social y las incertidumbres constantes pueden generar un estrés abrumador. En este contexto, la Psicología ha explorado diversas técnicas para ayudar a las personas a gestionar y reducir la ansiedad. Una de estas herramientas efectivas es el ejercicio de respiración […]

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Guía práctica en 10 pasos para reducir el estrés

Guía práctica en 10 pasos para reducir el estrés

El estrés, ese compañero indeseado que parece estar siempre al acecho en nuestra vida moderna, puede afectar profundamente nuestra salud física y mental si no se maneja adecuadamente. En un mundo lleno de demandas constantes y presiones, es crucial contar con herramientas efectivas para gestionar el estrés y mantener un equilibrio saludable. Os proporcionamos una […]

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La importancia del factor mental en las lesiones

La importancia del factor mental en las lesiones

Las lesiones en cualquier deporte están a la orden del día, y más aún cuando hablamos del fútbol ¿Quién no se ha enfadado o lamentado cuando el mejor jugador de su equipo favorito se lesiona de larga duración? En este artículo trataremos de abordar el tema de las lesiones deportivas, centrándonos en el ámbito futbolístico […]

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Fibromialgia: consecuencias psicológicas y su abordaje terapéutico

Fibromialgia: consecuencias psicológicas y su abordaje terapéutico

El dolor es una de las experiencias más desagradables y molestas más comunes que todas las personas experimentamos, pero tiene su función adaptativa, ya que nos permite reconocer objetos o situaciones potencialmente peligrosos para nosotros. El dolor funciona como una alarma natural del organismo cuando se produce un daño, como una herida o lesión, o […]

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¿Qué es la Psiconeuroinmunología?

¿Qué es la Psiconeuroinmunología?

¿Qué es la Psiconeuroinmunología? Es una ciencia relativamente reciente que abre las puertas a un nuevo paradigma para la ciencia. Es un concepto que fue acuñado por el psicólogo Robert Ader y el inmunólogo Nicholas Cohen en los años 70 tras demostrar la relación entre el sistema nervioso e inmunitario. Esta disciplina (PNI) estudia las […]

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Beneficios del Mindfulness en nuestra vida cotidiana

Beneficios del Mindfulness en nuestra vida cotidiana

En el mundo actual nuestras vidas parece que siempre están abocadas a tener una rutina constante: levantarse pronto, desayunar, ir al trabajo o al colegio/instituto/universidad, comer, por la tarde volver del trabajo (aquellos que trabajan) o hacer deberes (en el caso de los estudiantes), cenar e irse a dormir para volver a empezar al día […]

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Lifestyle: la sociedad de la inmediatez y la mala alimentación

Lifestyle: la sociedad de la inmediatez y la mala alimentación

A estas alturas, ¿quién no conoce el nuevo movimiento de estilo de vida “Real Fooding”? Bueno, por si acaso te has despistado y no lo conoces todavía, es un movimiento en el cual, se propone que la sociedad se encuentra encerrada en una especie de Matrix, de la que solo unos pocos consiguen salir. Para […]

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La cultura del fracaso en el camino del éxito

La cultura del fracaso en el camino del éxito

Decía una frase del célebre escritor, poeta y dramaturgo británico Oscar Wilde que “La vida es algo demasiado importante como para tomársela en serio”, y desde nuestro humilde punto de vista, no podríamos estar más de acuerdo. Mientras en otras sociedades como la norteamericana, fracasar, errar o equivocarse forma parte del proceso lógico de aprendizaje […]

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Nos sobran los motivos

Si hace un par de semanas teníamos la noticia de que Pastora Soler se retiraba temporalmente por culpa del miedo escénico, este pasado sábado vivíamos una situación similar cuando el veterano cantante Joaquín Sabina abandonaba el escenario a mitad de su actuación:   “Hoy, por exceso de ganas de estar bien delante de mi gente […]

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Corazón congelado

Esta semana hemos leído la noticia de que la cantante Pastora Soler se retira temporalmente. En un comunicado en su facebook, asegura sentir su corazón roto, alude al miedo escénico y a la falta de confianza.   Es un ejemplo a gran escala sobre cómo los procesos psicológicos pueden afectar de manera muy poderosa a […]

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