El autohabla, o el autodiálogo, es cuando una persona se habla si mismo durante el día a día. El autodiálogo puede ser positivo o negativo dependiendo de cómo la persona está acostumbrada a hablarse a sí misma. Desafortunadamente, como humanos, lo más usual es usar el autodiálogo de forma negativa; decirse cosas como “todo siempre […]
A veces ocurre, para nuestra sorpresa, que un modesto equipo de tercera división de un pueblo que casi nadie conoce, vence a equipos tan poderosos como el Real Marid o el Manchester City, clubes considerados de alto rendimiento. Esto pasa en ocasiones en competiciones a partido único y además de en el fútbol, en muchos […]
Imagínate que eres deportista de élite, de 110 metros vallas. Estás en la final del Campeonato del mundo y a tu lado hay un atleta que está “hablando solo”. No para de repetir frases del tipo “puedes hacerlo”, “tres pasos, valla, tres pasos, valla”, “has trabajado mucho para esto”, “¡lo vas a conseguir!”. Uno de […]
El entrenamiento en autoinstrucciones es una técnica cognitiva, destinada a modificar el comportamiento, en la que se modifican las autoverbalizaciones (pensamientos o verbalizaciones internas) que un sujeto realiza ante cualquier tarea o problema, sustituyéndolas por otras que le son más útiles para llevar a cabo la tarea. Son instrucciones u órdenes que el sujeto se […]