bienestar

4 sesgos cognitivos que fomentan la adicción al juego

4 sesgos cognitivos que fomentan la adicción al juego

La ludopatía, la adicción al juego o el juego patológico es una problemática psicológica candente hoy en día. No solo en edades adultas, lo cierto es que también se está dando en adolescentes. Ello es, como nos podemos imaginar, al fácil y rápido acceso que tienen y tenemos a las tecnologías. Con muy pocos clicks […]

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FIFA (videojuego): adicciones y beneficios psicológicos

FIFA (videojuego): adicciones y beneficios psicológicos

Creo que la gran mayoría de las personas conoce o ha escuchado hablar del juego FIFA de EA Sports. El FIFA es un simulador de fútbol con entregas anuales, uno de los juegos más económicamente rentables y más jugados del mundo, sobre todo entre los adolescentes. A pesar de ser un videojuego muy conocido, no […]

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4 maneras de mejorar tus relaciones sociales para ser más feliz

4 maneras de mejorar tus relaciones sociales para ser más feliz

Las personas somos seres sociales y por ende, nuestro bienestar depende en gran parte de nuestras relaciones interpersonales. Martin Seligman y Ed Diener demostraron que lo que caracteriza a las personas felices es que pasan en promedio más tiempo con sus amigos y familia. Artículo relacionado: 4 claves del estilo de vida individualista Los vínculos […]

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Mentalidad de crecimiento: cómo superar la frustración

Mentalidad de crecimiento: cómo superar la frustración

Vivimos en una sociedad en la que no es poco común que los niños estén obsesionados con conseguir la nota máxima, pensando en pasar el siguiente examen y recibir menciones de honor. También los adultos tienden a evaluar situaciones sociales en busca de una confirmación de su inteligencia, personalidad o carácter: “¿Pareceré inteligente o tonto?” […]

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COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

Tal vez desde el inicio de la pandemia de la COVID-19 has tenido problemas para dormir, te has despertado muy temprano de madrugada sin poder volver a conciliar el sueño, tienes pesadillas, o sientes un cansancio excesivo a pesar de haber dormido las ocho horas aconsejadas. Según la encuesta realizada por el Centro de Investigaciones […]

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5 pasos para practicar meditación

5 pasos para practicar meditación

Numerosos estudios han demostrado el poder de la meditación ante nuestra mente. Sí, así es. ¡La meditación es capaz de mejorar nuestro cuerpo y mente! Es por ello por lo que en los últimos años la meditación se ha hecho tan popular. Y no es simplemente un “Boom” sin sentido, lo entenderás después de conocer […]

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4 maneras de ejercitar Mindfulness en el día a día

4 maneras de ejercitar Mindfulness en el día a día

Muchas veces nos cuesta concentrarnos en una tarea porque nuestra mente está divagando por todas partes. ¿Te pasa que mientras trabajas, ya estás pensando en lo que tienes que hacer por la noche, en lo que vas a comer, a quién tienes que llamar, etc.? ¿Tienes la sensación de que te distraes muy fácilmente? ¿Te […]

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3 claves frente la adicción al consumo: ¿por qué nunca me canso de comprar?

3 claves frente la adicción al consumo: ¿por qué nunca me canso de comprar?

Es curioso, y tú también te lo habrás preguntado alguna vez aquello de ¿cómo podemos encontrarnos en la situación actual en que vivimos y seguir viviendo como si nada? Estamos conviviendo con un virus que ha sido el principal culpable del cierre de negocios, quiebras, episodios de estrés y ansiedad en muchas familias, y aun […]

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5 claves para eliminar los pensamientos limitantes, negativos e intrusivos

5 claves para eliminar los pensamientos limitantes, negativos e intrusivos

Cada persona tiene una forma de reaccionar a las situaciones negativas que se le presentan. Algunas pueden tratar de huir o evitar esa situación mientras que otras personas pueden tratar de actuar para detenerla. Esto depende de varios factores como puede ser la autoestima, situación laboral, personal, social o de pareja. Los pensamientos negativos que […]

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¿No es el aprendizaje el mejor resultado?

¿No es el aprendizaje el mejor resultado?

El método de calificación numérica presente actualmente en el sistema educativo, establece una serie de criterios que consideran como única, una forma de validez en las respuestas o ejercicios de los alumnos evaluados. De hecho, la posibilidad de acierto es tan sesgada y concreta que se reduce a números concretos que van de 0 a […]

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