bienestar

6 Beneficios del deporte en familia

Mi familia, mi equipo

En una sociedad tan ocupada como en la que vivimos, en la que en el puesto número uno de dedicación y atención la tenemos en el trabajo y las nuevas tecnologías, resulta complicado sacar tiempo libre para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestra familia. En este artículo trataremos de analizar los beneficios que tiene […]

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Gestión del tiempo: procrastinación vs planificación

Gestión del tiempo: procrastinación vs planificación

¿Qué tenemos para comer hoy? ¿Cuál es nuestra primera tarea del día? ¿Cojo cita en el dentista para el lunes o para el martes? Para la gran mayoría de nosotros, estas preguntas serán muy comunes. Y es que, de manera inconsciente y en algunos casos conscientemente, organizamos nuestra vida en torno a cada una de […]

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Qué es el Mindfulness y cuáles son sus beneficios

El Mindfulness es una herramienta que te permite desarrollar una mejor relación con el estrés y la ansiedad. Esto no implica que aprendas a controlar cualquier síntoma de estrés o ansiedad que surja en ti desde el preciso instante en que empiezas a practicar. Pero sí que se producen cambios en la percepción de tus […]

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Prohibido fallar: una historia de desarrollo personal

Prohibido fallar: una historia de desarrollo personal

Otra vez aquí…la misma historia de siempre. El atasco de las 8:17… ¡Es que no podéis levantaros antes para dejar a los mocosos antes en el cole! Ahora me va a tocar correr…por si no tuviese bastante…les odio. ¡Mira ese! ¡que idiota! ¿por qué no se apartará? ¿Se cree que está solo en el mundo? […]

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4 consejos para cuidar de tu salud laboral ante el burnout

4 consejos para cuidar de tu salud laboral ante el burnout

Ahora que se acerca el verano y con él las vacaciones, quizá te has dado cuenta de “la falta que te hacen”, de que “no puedes más” y de que estás realmente “quemado” (burnout). Pues sí, tómate esas vacaciones y disfrútalas, pero… ¿por qué no intentar llegar tan cansado a las próximas? ¿Por qué no […]

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La importancia de las emociones positivas

La importancia de las emociones positivas

Tradicionalmente, la mayoría de los estudios en el campo de las emociones se han centrado en las que denominamos emociones negativas, debido fundamentalmente al valor adaptativo que éstas tienen y han tenido siempre para la supervivencia de nuestra especie. Las emociones negativas nos permiten responder ante posibles amenazas. Por ejemplo, el miedo nos advierte de […]

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¿Cómo vivir con dolor crónico?

¿Cómo vivir con dolor crónico?

El dolor crónico es una problemática muy presente en la actualidad y contra la cuál aun no tenemos muy claro cómo luchar. El tratamiento que primero se nos viene a la cabeza es el que se lleva a cabo por los médicos y enfermeros. Sin embargo, las unidades del dolor son limitadas y el tratamiento […]

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