A raíz del confinamiento, nuestro estilo de vida ha cambiado de manera radical. Hemos pasado de estar todo el día fuera de casa de un lado para otro, a pasar la mayoría del tiempo en ella. Nos hemos vuelto más sedentarios, lo cual ha reducido notablemente nuestra actividad física diaria. Seguro que más de uno […]
El entrenamiento mental consiste en entrenar habilidades psicológicas o desarrollar estrategias mentales en atletas o equipos para potenciar su rendimiento en general. La labor del consultor mental o psicólogo deportivo es entonces trabajar con un atleta que busque mejorar su rendimiento, por lo cual, no debemos confundir esta labor con la de los psicólogos clínicos […]
Supongo que, llegados a este punto, cualquiera que lea este artículo habrá oído hablar de la película Invictus de Clint Eastwood (2009). Vamos a intentar hoy aquí analizarla desde un punto de vista relacionado con la psicología del deporte, y más en concreto, con los procesos de liderazgo que se pueden producir dentro de un […]
Quién mejor que los españoles para hablar de sueño, conocidos por el mundo entero gracias a nuestras siestas, pero ¿Tenemos una ventaja competitiva? ¿Favorece el sueño nuestro rendimiento en los partidos? Artículo relacionado: ¿Por qué es importante el sueño y el descanso? La función del sueño en nuestro bienestar psicológico Cada vez es más reconocido […]
La noche del 25 de Julio de 1992, en Barcelona, el arquero paralímpico Antonio Rebollo, disparó la que seguramente fuera la flecha más famosa de toda su carrera deportiva. Con la mirada del mundo puesta en él, Rebollo fue el encargado de encender el pebetero que dio comienzo a los Juegos Olímpicos: su imagen tirando […]
¿Cómo y porqué introducir la técnica de la visualización para mejorar mi rendimiento deportivo? El entrenamiento mental es un concepto que cada vez está más presente en la práctica deportiva, consiste en entrenar diferentes estrategias de afrontamiento, de las diversas situaciones que se nos pueden plantear mientras la llevamos a cabo. Esto es especialmente importante […]
El mindfulness, también llamado “atención plena” o “conciencia plena”, se define como el estado de conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin evitarla, sin juzgarla, sin intentar controlarla y sin reaccionar a ella. Esta técnica, basada en la meditación vipassana, fue […]
¿Qué es la Psiconeuroinmunología? Es una ciencia relativamente reciente que abre las puertas a un nuevo paradigma para la ciencia. Es un concepto que fue acuñado por el psicólogo Robert Ader y el inmunólogo Nicholas Cohen en los años 70 tras demostrar la relación entre el sistema nervioso e inmunitario. Esta disciplina (PNI) estudia las […]
Escuchar música mientras se realiza deporte es algo muy común. Lo vemos en los gimnasios con la música ambiente y con personas que utilizan auriculares, en la con la gente que sale a correr o en los eventos deportivos antes de que comiencen. Es algo que ya tenemos asimilado, pero lo que no sabemos a […]
Durante estos días de tanta incertidumbre, tensión, desasosiego, la pandemia esta generando en nosotros muchas inquietudes, sobre todo en nuestra salud y la de nuestros seres queridos. Y hemos recibido un montón de recomendaciones por parte de los diversos profesionales, no sólo para prevenir el contagio del coronavirus, si no que también muchas de ellas […]