emociones

El surf, un deporte al servicio de la salud mental

El surf, un deporte al servicio de la salud mental

Este deporte acuático que mezcla sensaciones fuertes y paisajes hermosos es poco conocido en el mundo de la terapia. Seguramente cuando piensen en el surf se imaginaran a un hombre rubio, piel color de sol, surfeando un tubo en alguna isla paradisíaca del planeta. Obviamente esta imagen no es del todo errónea ya que hoy […]

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7 estrategias psicológicas para superar el síndrome de burnout de un equipo de trabajo

7 estrategias psicológicas para superar el síndrome de burnout de un equipo de trabajo

El síndrome de burnout es un problema serio que afecta a muchos individuos en diversos ámbitos de la vida, desde el profesional hasta el personal. Cuando este fenómeno se manifiesta en un equipo, puede resultar especialmente desafiante para todos los implicados. El agotamiento emocional, la despersonalización y la baja realización personal son solo algunas de […]

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Cómo superar las consecuencias asociadas al perfeccionismo

Cómo superar las consecuencias asociadas al perfeccionismo

El perfeccionismo, a primera vista, puede parecer una cualidad admirable. Aquellas personas que buscan la excelencia en todo lo que hacen pueden ser vistas como dedicadas, trabajadoras y comprometidas con la calidad. Sin embargo, lo que puede comenzar como una búsqueda legítima de la excelencia puede convertirse en un obstáculo significativo para el bienestar emocional […]

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6 estrategias psicológicas para superar la inestabilidad emocional

6 estrategias psicológicas para superar la inestabilidad emocional

La inestabilidad emocional es un fenómeno común que puede afectar a personas de todas las edades y condiciones sociales. Se manifiesta a través de cambios repentinos en el estado de ánimo, dificultades para regular las emociones y una sensación general de malestar emocional. Afortunadamente, existen estrategias psicológicas efectivas que pueden ayudar a superar este desafío […]

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La ecuanimidad: motor de motivación y rendimiento en la productividad laboral

La ecuanimidad: motor de motivación y rendimiento en la productividad laboral

En el mundo laboral actual, la búsqueda de la productividad y el rendimiento óptimo se ha convertido en una prioridad constante. Sin embargo, a menudo pasamos por alto un elemento crucial en este camino hacia el éxito: la ecuanimidad. Este término, vinculado tradicionalmente con la filosofía budista, ha ganado terreno en la Psicología moderna como […]

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5 estrategias para gestionar las emociones de niños y niñas

5 estrategias para gestionar las emociones de niños y niñas

La infancia es una etapa crucial en el desarrollo emocional de los niños y niñas. Durante este período, están experimentando y aprendiendo a manejar una amplia gama de emociones, desde la alegría hasta la frustración. La capacidad de gestionar estas emociones de manera saludable es fundamental para su bienestar a corto y largo plazo. Os […]

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Estrategias psicológicas para mejorar las habilidades comunicativas

Estrategias psicológicas para mejorar las habilidades comunicativas

La comunicación efectiva es un componente esencial en la vida cotidiana. Ya sea en el ámbito personal o profesional, nuestras habilidades comunicativas desempeñan un papel crucial en el establecimiento de relaciones significativas y el logro de metas. La Psicología ofrece valiosas estrategias para mejorar estas habilidades, permitiendo una conexión más profunda con los demás y […]

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5 claves para gestionar tus emociones con la ayuda de un psicólogo

5 claves para gestionar tus emociones con la ayuda de un psicólogo

La gestión de las emociones es un aspecto fundamental de la salud mental y emocional. Las emociones, tanto positivas como negativas, juegan un papel crucial en nuestras vidas y pueden afectar nuestra calidad de vida si no se gestionan adecuadamente. En este contexto, la ayuda de un psicólogo puede ser invaluable para aprender a manejar […]

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Estrategias psicológicas para la resolución de problemas

Estrategias psicológicas para la resolución de problemas

La resolución de problemas es una habilidad fundamental en la vida cotidiana y en diversos ámbitos profesionales. En este contexto, la Psicología ofrece una variedad de estrategias que pueden ser de gran utilidad para abordar y superar los desafíos que se presentan. Desde enfoques cognitivos hasta técnicas emocionales, las estrategias psicológicas pueden ser clave para […]

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Cómo superar el miedo escénico con la ayuda del psicólogo

Cómo superar el miedo escénico con la ayuda del psicólogo

El miedo escénico es una experiencia común que afecta a personas de todas las edades y profesiones. Ya sea tener que hablar en público, actuar en un escenario, o realizar una presentación en el trabajo, el miedo escénico puede paralizarnos y limitar nuestro potencial. Sin embargo, con la ayuda de un psicólogo, es posible superar […]

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