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Técnicas de relajación para la reducción del estrés

Técnicas de relajación para la reducción del estrés

La relajación es una de las técnicas que más se usan en la psicoterapia. El objetivo es reducir el nivel de activación que tiene una persona a la vez que se logra un bienestar a nivel físico y mental. Utilizar técnicas de relajación nos ayuda a prevenir o luchar contra muchos problemas o enfermedades que […]

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Trastorno de somatización: ¿qué es y cómo tratarlo?

Trastorno de somatización ¿qué es y cómo tratarlo?

Imaginemos a una persona que continuamente realiza visitas a su médico, requiere numerosas intervenciones con especialistas y hospitalizaciones pues presenta constantes dolores abdominales, en brazos y piernas, náuseas, vómitos, visión borrosa y debilidad muscular, entre otros, muestra una persistente preocupación por los síntomas y su vida gira alrededor de los mismos. A pesar de las […]

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¿Cómo afectan las prisas al estrés y a la ansiedad?

¿Cómo afectan las prisas al estrés y a la ansiedad?

La sociedad actual se caracteriza por la rapidez con que afrontamos las tareas del día a día, en la necesidad que tenemos de finalizar los trabajos y proyectos lo antes posible,  ya sea en la escuela, el trabajo, conduciendo el coche, a la hora de pedir en un restaurante o incluso caminando por la calle. […]

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Cómo el mindfulness puede ayudar al dolor físico y al estrés

Cómo el mindfulness puede ayudar al dolor físico y al estrés

Se ha demostrado que entre el 60-90% de las enfermedades actuales se originan como respuesta del cuerpo a cambios en el estado de ánimo, ya sea por estrés crónico, ansiedad o depresión.  Por supuesto, a nadie le gusta tener dolor y estar enfermo. Por ello hacemos todo lo posible por mantener la salud: algunos confían […]

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La importancia del factor mental en las lesiones

La importancia del factor mental en las lesiones

Las lesiones en cualquier deporte están a la orden del día, y más aún cuando hablamos del fútbol ¿Quién no se ha enfadado o lamentado cuando el mejor jugador de su equipo favorito se lesiona de larga duración? En este artículo trataremos de abordar el tema de las lesiones deportivas, centrándonos en el ámbito futbolístico […]

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Síndrome de la cabaña: qué es y cómo superarlo

Síndrome de la cabaña: qué es y cómo superarlo

Ante la pandemia, una de las mejores maneras para cuidarnos y conseguir frenar la curva de contagios, fue la medida del aislamiento social. Durante meses, tuvimos que quedarnos encerrados en casa durante meses y poco a poco fuimos acostumbrándonos a esta situación. Si pensamos en que por lo general, se necesitan tan sólo 21 días […]

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Intervención psicológica para la prevención de lesiones deportivas

Intervención psicológica para la prevención de lesiones deportivas

El deporte es capaz de proporcionar muchos beneficios: físicos, psicológicos y sociales. Sin embargo, a la hora de practicar cualquier deporte existe el riesgo de sufrir lesiones si no se está lo suficientemente preparado, tanto física como psicológicamente. La carrera de un deportista puede verse limitada e incluso finalizada como consecuencia de una lesión. Por […]

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3 técnicas de concentración para superar situaciones de estrés en el deporte

3 técnicas de concentración para superar situaciones de estrés en el deporte

Alcanzar el máximo rendimiento, parece ser el único objetivo a conseguir en toda competición deportiva, pero sin contemplar y llegar a controlar diversos factores tanto internos como externos, como por ejemplo el estrés, no podría ser posible. Artículo relacionado: Psicología deportiva: ¿el estrés provoca lesiones? Habilidades psicológicas en el deporte de competición El trabajo de […]

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Primeros auxilios psicológicos (PAP) en niños y adolescentes

Primeros auxilios psicológicos (PAP) en niños y adolescentes

Los primero auxilios psicológicos (PAP) son la primera atención que deben recibir niños, adolescentes o adultos en un periodo de 72 horas tras un incidente crítico cotidiano, (como pudiera ser el fallecimiento de un familiar, accidentes…) o emergencia masiva. Los PAP persiguen reducir el nivel de estrés inicial, fomentar la adaptación a corto, medio y […]

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