mindfulness

Mindfulness y rendimiento deportivo

Mindfulness y rendimiento deportivo

El mindfulness, también llamado “atención plena” o “conciencia plena”, se define como el estado de conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin evitarla, sin juzgarla, sin intentar controlarla y sin reaccionar a ella. Esta técnica, basada en la meditación vipassana, fue […]

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Mindfulness and its usefulness in reducing stress and anxiety

Mindfulness and its usefulness in reducing stress and anxiety

A tense professional situation, a family environment with important differences or the difficulty in achieving certain personal challenges can very often generate situations of stress and anxiety. The existence of past and future fears or doubts about the evolution of events generate internal tensions that affect our quality of life and mind-body stability. In addition […]

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Beneficios del Mindfulness en nuestra vida cotidiana

Beneficios del Mindfulness en nuestra vida cotidiana

En el mundo actual nuestras vidas parece que siempre están abocadas a tener una rutina constante: levantarse pronto, desayunar, ir al trabajo o al colegio/instituto/universidad, comer, por la tarde volver del trabajo (aquellos que trabajan) o hacer deberes (en el caso de los estudiantes), cenar e irse a dormir para volver a empezar al día […]

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Cómo tratar el TDAH a través del Mindfulness

Cómo tratar el TDAH a través del Mindfulness

¿Quién no ha oído hablar del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad? Actualmente, nos encontramos ante un incremento de la investigación centrada en el TDAH, puesto que los diagnósticos han ido aumentando con el paso de los años. Artículo relacionado: TDAH: mitos y realidades del Trastorno por Déficit de Atención y/o Hiperactividad El diagnóstico […]

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El mindfulness y su utilidad para reducir procesos de estrés y ansiedad

El mindfulness y su utilidad para reducir procesos de estrés y ansiedad

Una situación profesional tensa, un ambiente familiar con diferencias importantes o la dificultad a la hora de alcanzar ciertos retos personales pueden generar situaciones de estrés y ansiedad con mucha frecuencia. La existencia de miedos pasados y futuros o las dudas acerca de la evolución de los acontecimientos generan tensiones internas que afectan a nuestra […]

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Defusión y fusión cognitiva: ¿eres lo que piensas?

Defusión y fusión cognitiva: ¿eres lo que piensas?

Si intentamos pensar en quiénes somos, quizá nos cueste trabajo darnos cuenta de que somos alguien diferente a la vocecita de nuestra cabeza que no para de hablar. Estamos muy acostumbrados a reconocernos en nuestras palabras y en nuestros pensamientos. Es cierto que mucho de nuestro contenido mental lo elaboramos nosotros voluntariamente pero, según varios […]

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¿Cómo vivir con dolor crónico?

¿Cómo vivir con dolor crónico?

El dolor crónico es una problemática muy presente en la actualidad y contra la cuál aun no tenemos muy claro cómo luchar. El tratamiento que primero se nos viene a la cabeza es el que se lleva a cabo por los médicos y enfermeros. Sin embargo, las unidades del dolor son limitadas y el tratamiento […]

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Mindfulness en intervención psicoeducativa

Mindfulness en intervención psicoeducativa

Hablar de intervención psicoeducativa supone abordar aquellas estrategias que nos permiten acompañar y optimizar los procesos de aprendizaje y de desarrollo evolutivo, favoreciendo la adquisición de habilidades de distinta índole que fortalecen el desempeño cognitivo, emocional y social de los niños. Con el surgimiento de las terapias de tercera generación, emerge la oportunidad de incorporar […]

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