Taller de iniciación al Mindfulness en Madrid

DETALLES DEL CURSO
 Inicio: Sábado 3 de Julio de 2021Taller de iniciación al Mindfulness en Madrid
 Duración: De 11.30 a 13.30 horas
 Lugar: Calle Rey Francisco 27 (Madrid)
 Precio: 15 € Número de plazasNº plazas: 10
100% Pago Seguro 100 % Pago Seguro

PRESENTACIÓN

En el día a día, nos vemos inmersos en nuestros pensamientos y nuestras emociones y podemos llegar a sentir que estas nos paran o incluso no nos dejan avanzar. Funcionamos de forma automática sin prestar atención a lo que tenemos alrededor o a lo que más nos importa. Esto tiene que ver con la forma en la que nos relacionamos con nuestros pensamientos, casi siempre errónea.

Está demostrado que el Mindfulness no solo reduce la ansiedad y el estrés si no que nos ayuda a aprender cómo focalizar plenamente nuestra atención en lo positivo, fomentando el desarrollo personal.

Este taller consistirá en dos partes: una primera parte teórica y participativa para aclarar concepto básicos y una segunda parte experiencial en la que la profesional dirigirá a los participantes para aplicar las distintas técnicas.

OBJETIVOS

  1. Introducción teórica del Mindfulness.
  2. Identificar conceptos erróneos sobre lo que implica el mindfulness.
  3. Conocer las áreas en las que podemos emplear el Mindfulness y sacar beneficios del mismo.
  4. Practicar la autocompasión, es decir, la forma en la que nos hablamos y cómo cambiar el diálogo interno destructivo.
  5. Aprender diversas técnicas de mindfulness para reducir la ansiedad que nos generan determinadas situaciones, pensamientos, recuerdos, etc.
  6. Aprender a observar las emociones y los pensamientos desde fuera, como observador y no como contenido.
  7. Aprender a observar los pensamientos desde la distancia, de forma que no nos invadan.
  8. Aprender diversas técnicas para focalizar la atención en el presente, tanto si el pasado el futuro es lo que nos abruma, como desarrollar la capacidad de atención plena de disfrutar de lo que estamos viviendo en el presente.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO?

Este taller experiencial va dirigido a todas las personas, especialmente a aquellas que estén interesadas en saber un poco más en qué consiste en Mindfulness y que, además, quieran aprender cómo emplearlo en su día a día para adoptar una gestión más adecuada tanto a nivel emocional como cognitivo.

PROGRAMA

Parte teórico-práctica:

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • ¿Qué no es el mindfulness?
  • ¿En qué nos puede ayudar el mindfulness?

Parte experiencial:

  1. Practicando la autocompasión.
  2. Reduciendo la ansiedad.
  3. El yo como observador.
  4. Difusión del pensamiento.
  5. Vivir el presente.

CENTRO COLABORADOR

complutenserey_juancarlos  Universidad Europea de Madrid

unedcisneros   Universidad de Jaén

VIU | Universidad Internacional de Valencia      Universidad Pontificia de Comillas

Universidad de Alcalá     Centro Universitario Cardenal Cisneros


HORARIO Y MATERIAL DEL CURSO

  • Fecha: Sábado 3 de Julio de 11.30 a 13.30 horas.
  • Material que necesitarás: ropa cómoda y esterilla o colchoneta de yoga.

INFORMACIÓN ADICIONAL

Profesorado:
Brenda Ruano Bodemer
    • Profesional de UPAD Psicología y Coaching.
    • Psicóloga General Sanitaria experta en Sexología, Terapia de pareja, Mindfulness y Coaching.
    • Tutora de prácticas universitarias y profesionales.
Número de plazas: 10 alumnos
Inscripción: hasta el 15 de Junio de 2021
Precio: 15 € 
  • Pago único con tarjeta o transferencia bancaria.
  • 100% Pago seguro vía Stripe.
  • Pedir IBAN aquí
  • Certificado SSL
  • Aviso legal

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¿CÓMO ME MATRICULO?

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3. ¡Nos vemos en Julio!

PLAZO DE MATRÍCULA: ABIERTO

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    POLÍTICA DE CANCELACIÓN

    La UPAD se reserva el derecho de cancelación del taller si no se alcanza el número mínimo de alumnos (5 personas) devolviendo el importe total del mismo.

    Si el alumno causa baja sin causa justificada o por motivos ajenos a la organización, no se realizará el reembolso del precio del taller.

    La cuota se devolverá sólo en caso de cancelación del taller o de cambios de fecha y horarios que puedan perjudicar la participación del alumno en la formación.

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