Taller: Iniciación al Mindfulness a través de la vivencia práctica

DETALLES DEL CURSO
 Inicio: Martes 11 de Diciembre de 2018Taller: Iniciación al Mindfulness a través de la vivencia práctica
Hora: de 20.00 a 21.30 h.
 Lugar: Calle Rey Francisco 27 (Madrid)
 Precio: 15 €
100% Pago Seguro 100 % Pago Seguro

PRESENTACIÓN

Mindfulness es una técnica de meditación idea por Jon Kabat Zinn en Boston, Massachussets con el objetivo de ayudar a sobrellevar la enfermedad en pacientes aquejados por dolores crónicos y afecciones terminales. Originalmente se ideó como último recurso para todas esas personas que ya no sabían qué tratamiento hacer para paliar el malestar que les producían sus dolencias.

Mindfulness es un entrenamiento con origen budista compuesto por meditación, yoga y exploración corporal destinado a reducir los niveles de ansiedad y de estrés mediante la atenta focalización de la mente al momento presente. Mindfulness significa en español conciencia plena. De eso se trata, de entrenar a la mente en el aquí en el ahora. En el único momento que importa para sentirte vivo y expandir en él todos tus sentidos captando cada detalle de la cada experiencia.

El secreto de los grandes beneficios que mindfulness provee a las personas que comienzan a practicarlo no es ya sólo una mejora en la relación de pacientes con sus enfermedades sino que también dota de una perspectiva más realista y menos enjuiciadora a cualquier persona que lo practica.

A través de los siete principios básicos de práctica como son el no juzgar, aceptar, ceder, soltar, mente de principiante, confianza y no forzar.

PROGRAMA DEL TALLER

  1. Presentación de la UPAD y de la Psicología del desarrollo personal.
  2. Introducción teórico-práctica a los fundamentos y principios básicos de mindfulness.
  3. Conocimiento de la técnica y las pautas a emplear durante la práctica.
  4. Práctica real de mindfulness donde se impartirán dos prácticas: el escáner corporal y meditación en respiración.
  5. Beneficios del mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad.
  6. Trucos para llevar mindfulness a la vida real y cotidiana.
  7. Conclusiones finales y otras recomendaciones.

INFORMACIÓN ADICIONAL

Docente: Rubén González Monreal
Fecha: Martes 11 de Diciembre de 2018
Hora: de 20.00 a 21.30 h.
Lugar: Calle Rey Francisco 27. Centro de Negocios Eurocess
Metro: Ventura Rodríguez (L-3) – Plaza de España (L-10)
Precio: 15 €
* Pago con tarjeta o transferencia bancaria.

CENTRO COLABORADOR

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

La UPAD se reserva el derecho de cancelación del taller si no se alcanza el número mínimo de alumnos (5 personas) devolviendo el importe total de la formación.

Si el alumno causa baja sin causa justificada o por motivos ajenos a la organización, no se realizará el reembolso de la formación.

La cuota del taller se devolverá sólo en caso de cancelación de la formación o de cambios de fecha y horarios que puedan perjudicar la participación del alumno en la formación.


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