Terapia de Aceptación y Compromiso en Madrid
La Terapia de Aceptación y Comprimiso es una forma de hacer psicoterapia basada en las teorías que relacionan el lenguaje con la cognición humana. Se trata de una terapia de tercera generación donde a través del análisis del comportamiento se busca la aceptación y la flexibilidad mental para favorecer el bienestar psicológico.
A través del trabajo de nuestros psicólogos especialistas en Terapia de Aceptación y Comprimiso, los clientes se darán cuenta de que confunden la solución con el problema. Las personas que acuden a nuestra consulta porque sienten que tienen algún tipo de dificultad psicológica suelen seguir un patrón de vida en la que el sufrimiento, el malestar, la frustración y el estrés, entre otros, suelen ser los agentes protagonistas de sus vidas. Lo exteriorizan a través de pensamientos, sensaciones, actitudes y conductas.
Especialistas en Terapia de Aceptación y Comprimiso en Madrid
Nuestro centro de Psicología en Madrid cuenta con especialistas en Terapia de Aceptación y Comprimiso (ACT) que ayudarán al cliente a afrontar y superar estados de malestar personal así como periodos de ansiedad y depresión.
Gracias a la Terapia de Aceptación y Comprimiso se pueden proporcionar estrategias al cliente para favorecer el bienestar psicológico.
Principios de la Terapia de Aceptación y Comprimiso (ACT)
- Aceptación: reconocer como algo propio nuestras emociones negativas y los sentimientos que nos producen malestar.
- Defusión cognitiva: hacer entender al cliente que los pensamientos sólo son pensamientos, y en ningún caso debemos de juzgar nuestra realidad a través de ellos.
- El ‘Yo’ como observador: vernos a nosotros mismos como los protagonistas de nuestra vida, experimentando tanto el malestar como el bienestar que nos ofrece nuestra realidad.
- Momento presente: experimentar la realidad tal y como es, enfocando nuestra atención a todo lo que nos rodea.
- Identificar nuestros valores: trabajo de autoconocimiento en el que nos haremos muchas preguntas para diseñar nuestras propias metas que nos permitirán alcanzar la persona que queremos ser.
- Compromiso: diseño de las acciones que nos permitiran cumplir los objetivos de nuestros proyectos personales.
Beneficios de la Terapia de Aceptación y Comprimiso (ACT)
- Desarrollo de un lenguaje positivo y constructivo
- Aprender a conectar con todo tipo de pensamientos, sentimientos y sensaciones.
- Superación de periodos de ansiedad y depresión.
- Afrontamiento del estrés laboral.
- Favorece el bienestar emocional.
- Favorece la consecución de objetivos personales.
- Favorece el desarrollo personal y profesional.