Mindfulness
MINDFULNESS EN MADRID
Mindfulness es la práctica de la atención plena al momento presente. Es la elección consciente de vivir plenamente integrado en aquello que haces a cada instante ya que la vida son momentos y con esta técnica se busca involucrar al máximo todos los sentidos en aquello que hacemos mientras vivimos.
Mindfulness es una técnica creada en Estados Unidos pero de corte oriental que recoge prácticas variadas como la meditación, yoga y exploración corporal con el fin de vivir en plenitud y con conciencia el momento presente.
Es una práctica eficiente que requiere constancia y trabajo diario para que realmente puedas aprovechar los beneficios de calma, serenidad, fortaleza, seguridad y concentración que entre otros reporta.
Nuestro centro de psicólogos de Madrid cuenta con profesionales expertos en Mindfulness que a través de sus sesiones trabajan para, entre otros, reducir casos de ansiedad y estrés.
PSICÓLOGOS ESPECIALISTAS EN MINDFULNESS EN MADRID
Nuestros psicólogos expertos en mindfulness te orientan durante todo el proceso logrando hacer notar sus efectos desde las primeras prácticas mediante la relajación, la calma y la tranquilidad. Con la respiración como eje central para anclarte al presente, nuestro equipo te enseña a percibir la realidad tal y como es con total plenitud de sentidos.
En UPAD tenemos especialistas en diferentes tipos de terapias y psicoterapias, donde dotaremos al cliente de herramientas para mejorar su rendimiento.
PROCESO DE MINDFULNESS
- A través de formaciones tanto intensivos como de dos meses de duración celebrados en la sede física de UPAD Psicología y Coaching.
- Mindfulness no te cambia, ni te hace mejor persona, solo expande tu capacidad de prestar atención a lo realmente importante.
- Requiere compromiso y aceptación del malestar inicial que suele generar esta práctica a nivel de pensamientos y emociones.
- A corto y a largo plazo acaba siendo beneficioso para la salud y también para la enfermedad, para afrontarla en plenitud sin evitar lo desagradable.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS
- Ayuda a relacionarte de una forma diferente con tus emociones.
- Previene de desarrollar estrés y ansiedad.
- Aporta una mayor claridad a la hora de percibir la realidad y tomar decisiones.
- Mejora la calidad de tus relaciones personales.
- Aumenta la capacidad de concentración y de atención.
- Incrementa tu sensación de bienestar personal.
- Permite desarrollar una mayor capacidad de resistencia a estímulos dolorosos.
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