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COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

COVIDsomnia: cómo dormir mejor en tiempos de pandemia

Tal vez desde el inicio de la pandemia de la COVID-19 has tenido problemas para dormir, te has despertado muy temprano de madrugada sin poder volver a conciliar el sueño, tienes pesadillas, o sientes un cansancio excesivo a pesar de haber dormido las ocho horas aconsejadas. Según la encuesta realizada por el Centro de Investigaciones […]

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El sueño: nuestro gran aliado en la competición deportiva

El sueño: nuestro gran aliado en la competición deportiva

Quién mejor que los españoles para hablar de sueño, conocidos por el mundo entero gracias a nuestras siestas, pero ¿Tenemos una ventaja competitiva? ¿Favorece el sueño nuestro rendimiento en los partidos? Artículo relacionado: ¿Por qué es importante el sueño y el descanso? La función del sueño en nuestro bienestar psicológico Cada vez es más reconocido […]

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10 consejos para conseguir una buena higiene del sueño

10 consejos para conseguir una buena higiene del sueño

Si nos preguntaran qué cosas son fundamentales en nuestras vidas habría una gran cantidad de opiniones. Algunos dirían que la familia, otros el amor, la amistad, el dinero, etc. Sin embargo, es raro que alguien comente algo relacionado con la alimentación y/o el sueño, aunque seguro que todos estamos de acuerdo en que estas dos […]

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¿Qué ocurre en el cerebro mientras dormimos?

¿Qué ocurre en el cerebro mientras dormimos?

Muchos estudios hablan de los beneficios que proporciona al cuerpo dormir bien. El sueño es una función más de nuestro cerebro e implica algunas fases y procesos mediante los cuales, tal vez no estemos tan desconectados como aparentamos. Fases del sueño en el cerebro Al dormirnos, las personas pasamos por distintos ciclos de sueño y […]

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