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10 consejos para conseguir una buena higiene del sueño

10 consejos para conseguir una buena higiene del sueño

Si nos preguntaran qué cosas son fundamentales en nuestras vidas habría una gran cantidad de opiniones. Algunos dirían que la familia, otros el amor, la amistad, el dinero, etc. Sin embargo, es raro que alguien comente algo relacionado con la alimentación y/o el sueño, aunque seguro que todos estamos de acuerdo en que estas dos […]

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¿Qué ocurre en el cerebro mientras dormimos?

¿Qué ocurre en el cerebro mientras dormimos?

Muchos estudios hablan de los beneficios que proporciona al cuerpo dormir bien. El sueño es una función más de nuestro cerebro e implica algunas fases y procesos mediante los cuales, tal vez no estemos tan desconectados como aparentamos. Fases del sueño en el cerebro Al dormirnos, las personas pasamos por distintos ciclos de sueño y […]

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